talentslanka.com
Futás Jótékony Hatásai A Szervezetre – A Futás Pszichológiája - Futanet.Hu
- A futás ezer jótékony hatása az egészségedre - Nem csak fogyaszt
- A futás jótékony hatásai • Magazin • Sportolj Ma
- 9 dolog, ami a testeddel történik, ha elkezdesz futni | Well&fit
- Kocogás és a futás hatása a szervezetre - A sportorvos véleménye
- A – Angels by baci
- Tetőfelújítás - Tetőfedés és bádogos munkák garanciával!
- 5 vagy 6 légkamrás ablak youtube
- Vikingek 3 évad 1 rész
- Teen wolf 5 évad 1 rész magyar szinkron
- Zenefelismerő program telefonra letöltés ingyen
- A futás pszichológiája - Futanet.hu
- Inuyasha a film 2 kastély a tükör mögött
- Eladó használt toyota yaris verso 2004
Szerző: Ki gondolná, hogy a rendszeres futás hatására nem csak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Tudományos vizsgálatok eredményei fényt derítettek a rendszeres futás testi elégedettséget fokozó hatására is. Lássuk, miről is van szó! Napjainkban a futás, ill. kocogás népszerűsége növekvő tendenciát mutat, amely főleg praktikusságának köszönhető: szinte semmi felszerelést nem igényel, csak egy jó futócipőt. Bárhol (városban, faluban, tengerparton, focipályán, stb. ) végezhető, hiszen majdnem mindenhol találhatunk olyan területet, ahol egy kicsit átmozgathatjuk magunkat egy fél-egy órás kocogással, futással. Hirdetés Nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet. Vannak, akik soha nem kedvelték a futást, mások 60 éves koruk után kezdték, és azóta nem tudnak nélküle élni. Olyanok is akadnak, akik viszont mindig kedvelt mozgásformaként tekintettek a futásra. Kocogás és futás - Mi a különbség? Mi a különbség a kocogás és futás között?
A futás feszültséget old, többnyire jobb kedvre hangol mindannyiunkat. Miért? Az agyban sajátos anyag szabadul fel, az un. endogén opioid rendszer lép működésbe - ezáltal fejti ki jótékony hatását, mintegy fájdalomcsillapítóként. Ha nagyobb mennyiséget futunk, sajátosan derűssé válunk, megfeledkezünk arról, hogy a talpunk elzsibbadt, vagy egy korábbi sérülés sajogva fáj. Pont amiatt, mert az agyból felszabaduló opioid vegyület biokémiai változást hoz létre a test belső világában. Hangsúlyozom, ez nem kívülről bevitt anyag, hanem saját szervezetünk termeli - talán pont azért, hogy jobban viseljük a mozgásos tevékenységgel járó fájdalmakat, fáradalmat. A tempós gyaloglást, futást kevesen végzik rendszeresen. Aki mégis rá tudja venni magát, hogy télen a hideg havas tájban, vagy nyári melegben fusson, annak különleges élményben lehet része. Nem mindegy, hogy puha talajon, aszfalton vagy havon futunk - a talpunk érezni fogja a különbséget! Milyen pszichológiai hatása van a futásnak? 1. Megnő az önbecsülésünk abból adódóan, hogy le tudjuk a saját lustaságunkat győzni.
A futás ezer jótékony hatása az egészségedre - Nem csak fogyaszt
Thursday, 25 November 2021